Ak si myslíš, že o spánku vieš všetko a je to nudná téma, táto prednáška ti dokáže presný opak.

V prednáške sa dozvieš:

  • Ako optimalizovať svoj deň a prostredie aby si zlepšil/a kvalitu svojho spánku.
  • Vplyv spánku na tvoju energiu, motiváciu, emocionálnu vyrovnanosť a jeho dosah na celkovú kvalitu života.
  • Ktoré štyri oblasti spánok ovplyvňujú najviac a ako ich optimalizovať.
  • Ako môže nedostatok spánku ohrozovať tvoj pracovný výkon, vzťahy, ale aj zdravotný stav.
  • Z čoho môžu vychádzať rôzne spánkové problémy a ako ich riešiť.
  • Konkrétne rady, ktoré môžeš aplikovať ihneď, aby si okamžite zlepšil/a kvalitu svojho spánku.

Prednáška vychádza výhradne z vedecky podložených informácií, ktoré budú podané zrozumiteľnou a vtipnou formou.  

Ing. Denis Kováč

Denis sa venuje spracovávaniu a popularizácii vedeckých a odborných informácií. Je jeden zo zakladateľov edukačného podcastu Mozgová atletika, ktorý je číslo 1 medzi eukačnými podcastami na Slovensku a pohybuje sa v TOP 10 medzi Slovenskými podcastami celkovo. Odborné a vedecké témy dokáže spracovať pochopiteľnou formou a zároveň sú obohatené o Denisov špecifický humor. Téme spánku sa venuje na pravidelnej báze aby aktualizoval svoje poznatky o aktuálne vedecké zistenia z oblasti spánku. O spánku prednášal napríklad aj pre zamestancov firmy Orange, pri príležitosti dni športu a zdravia.