Ahojte športovci. Opäť sme tu aj s dodržaním všetkých hygienických opatrení. Pripravili sme pre Vás špecialné cvičenia. Každú nedeľu od 9:00 do 10:00 - Core tréning. A Spaľovák od 10:00 do 11:00.
Počet miest je obmedzený. Rezervujte si miesto priamo u Simony - 0951 310 560. Cena 4E.
Core tréning:
Posilňovanie stredu (jadra) tela (jadro - z angl. core) patrí v kondičnom tréningu k relatívne novým pojmom. Princípom je spevnenie, resp. aktivizácia určitých svalov, ktorá vedie k stabilite axiálneho systému (hlboký stabilizačný systém), možnosti vyvinúť väčšiu silu na perifériách a lepšej ekonomike pohybu.
Problémy spôsobené oslabením CORE (jadra tela):
Spaľovák:
Spaľovák je efektívnym cvičením s vysokou tepovou frekvenciou a patrí medzi aeróbne cvičenia s využitím vlastnej váhy. Cvičí sa v sériách, medzi ktorými sú krátke prestávky. Dĺžka tréningu sa pohybuje v rozpätí 50 minút, kde precvičíte všetky svalové skupiny a následne sa vykonáva cieleny strečing.
Počet voľných miest cca 5.
Príď a neseď doma !
FACEBOOK EVENT
Počet miest je obmedzený. Rezervujte si miesto priamo u Simony - 0951 310 560. Cena 4E.
Core tréning:
Posilňovanie stredu (jadra) tela (jadro - z angl. core) patrí v kondičnom tréningu k relatívne novým pojmom. Princípom je spevnenie, resp. aktivizácia určitých svalov, ktorá vedie k stabilite axiálneho systému (hlboký stabilizačný systém), možnosti vyvinúť väčšiu silu na perifériách a lepšej ekonomike pohybu.
Problémy spôsobené oslabením CORE (jadra tela):
- bolesť v krížovej oblasti,
- preťaženie brušnej oblasti,
- preťaženie ohýbačov, adductorov (priťahovačov), abductorov (odťahovačov) stehna,
- vychýlenie panvy.
Spaľovák:
Spaľovák je efektívnym cvičením s vysokou tepovou frekvenciou a patrí medzi aeróbne cvičenia s využitím vlastnej váhy. Cvičí sa v sériách, medzi ktorými sú krátke prestávky. Dĺžka tréningu sa pohybuje v rozpätí 50 minút, kde precvičíte všetky svalové skupiny a následne sa vykonáva cieleny strečing.
Počet voľných miest cca 5.
Príď a neseď doma !
FACEBOOK EVENT
Portál www.kamdomesta.sk nie je organizátorom uverejňovaných podujatí a preto nezodpovedá za zmeny uskutočnené organizátormi. Odporúčame preveriť si vopred termín a čas konania podujatia priamo u organizátora. Na niektoré akcie je potrebné sa prihlásiť vopred.