Návrat k jemnosti a prijatie svojho tela po pôrode ❤

POPORODNÉ CVIČENIE – KURZ

Cvičenie prebieha formou kurzu každú nedeľu o 17:00 a je možné sa prihlásiť aj do prebiehajúceho kurzu,

Cena: 60 € / 7 lekcií / 60 minút

Cvičenie je vhodné pre mamičky, ktoré sú už aspoň 3 mesiace po pôrode, potrebujú obnoviť prepojenie s panvovým dnom, hlbokými svalmi brucha, zlepšiť celkovú kondíciu tela a chcú si bez výčitiek nájsť čas pre seba a svoje zdravie.

Na lekciách popôrodného cvičenia :

  • aktivujeme a uvoľníme svaly panvového dna a hlbokých brušných svalov
  • podporíme správne dýchanie
  • zmiernime až odstránime bolesti chrbta zlepšením držania tela
  • cvičenie má pozitívne účinky na maternicu a ostatné vnútorné orgány
  • povieme si čo cvičiť/necvičiť pri diastáze
  • zrelaxujeme a zmiernime pocity únavy
  • vrátiš si lásku k svojmu telu a pohybu

Na lekciách si povieme ako zlepšiť držanie tela pri každodennej starostlivosti o bábätko, čo necvičiť pri brušnej diastáze a kedy už je potrebné navštíviť fyzioterapeuta.

Teší sa na vás Zuzka