Podujatie "spánková hygiena" je určené pre všetkých, ktorí majú problémy so spaním.
Už si ani nepamätáš, kedy si sa naposledy dobre vyspal / vyspala?
Nedokážeš sa pred spaním upokojiť a tvoje myšlienky ti nedajú spať?
V noci sa budíš a keď konečne zaspíš vzápätí zazvoní budík a vstávaš úplne vyčerpaný/ vyčerpaná?
Toto podujatie je presne pre teba.
Spánková hygiena je súbor praktických návykov, ktoré ti pomôžu:
- zlepšiť kvalitu spánku
- zabrániť nočnému prebúdzaniu
- ráno sa cítiť sviežo a oddýchnuto
Nezostaneme iba pri teórii.
- vytvoríme si simuláciu zaspávania ako doma
- preprogramujme staré myšlienkové vzorce o nespaní na nové, ktoré nám umožnia uveriť, že pokojný spánok je možný
- naučíme sa upokojiť a pripraviť svoje telo a myseľ na kvalitný spánok
- objavíš, ako si vytvoriť prostredie a návyky ktoré zlepšujú plynulosť spánku
- získaš osvedčené tipy a triky ako si vytvoriť podmienky pre spánok po ktorom túžiš
Príď a objav tajomstvá pokojného spánku, aby si tvoje dni prekvitali radosťou a vitalitou.
Na stretnutí je o všetko postarané.
K dispozícii máme relaxačné podložky, vankúše, deky, škrabošky na oči. Pitný režim a niečo malé na občerstvenie.
Pokiaľ si želáš použiť vlastný vankúš a deku, páči sa prines si na stretnutie tvoje.
Sme tu, aby sme ti pomohli získať tvoj kvalitný spánok.
Teším sa na spoločné stretnutie.
Vstupenky:
- 25 € … 15 miest
Portál www.kamdomesta.sk nie je organizátorom uverejňovaných podujatí a preto nezodpovedá za zmeny uskutočnené organizátormi. Odporúčame preveriť si vopred termín a čas konania podujatia priamo u organizátora. Na niektoré akcie je potrebné sa prihlásiť vopred.