Aj tento rok sme pre vás pripravili sériu športových aktivít na rôznych miestach v Novom Meste. Pri každej športovej aktivite zohľadnite oblečenie, obuv a zdravotný stav.
 

!  V prípade nepriaznivého počasia sa exteriérové cvičenia rušia bez náhrady.
€  Vstup voľný.

PONDELOK

  • 18:00 | 60 min | Račianske mýto | Funkčný tréning s Cvičiskom

UTOROK

  • 17:00 | 90 min | Železná studnička | Nordic Walking
  • 17:00 | 60 min | DK Kramáre | Pilates
  • 17:00 | 60 min | NŠK | Futbalový tréning pre deti ( vek 5 - 8 a 9 - 11)

STREDA

  • 16:00 | 60 min | Račianske mýto | Thajský box Muay Thai, Račko (vek 7 - 14)
  • 17:30 | 60 min | Jama | Joga so Zdenom

ŠTVRTOK

  • 17:00 | 60 min | NŠK | Futbalový tréning pre deti ( vek 5 - 8 a 9 - 11)
  • 18:00 | 60 min | Jama | Zdravý chrbát

Podujatie je súčasťou Novomestského kultúrneho a športového leta 2026. Celý program nájdete na našom webe: https://banm.sk/novinka/135442/ake-bude-leto-v-novom-meste-nadupane-od-zaciatku-az-do-konca

 

DETAILNÉ INŠTRUKCIE PODĽA ŠPORTU

FUNKČNÝ TRÉNING S CVIČISKOM

  • Kedy: Pondelok o 18:00 (trvanie 45 - 60 minút)
  • Kde: Park Račianske mýto
  • O tréningu: Cvičenie s váhou vlastného tela a pomôckami (expandery, TRX, gumy) zamerané na rozvoj funkčnej sily, mobility a zdravia pohybového aparátu. Pomáha predchádzať bolestiam chrbta a zlepšuje celkovú kondíciu.
  • Čo si priniesť: Športové oblečenie, obuv a fľašu s vodou.

NORDIC WALKING

  • Kedy: Utorok o 17:00 (trvanie cca 1,5 hodiny)
  • Kde: Železná studnička
  • O tréningu: Dynamická chôdza s palicami, šetrná ku kĺbom. Na kurze sa naučíš správnu techniku chôdze, vyskúšaš si stabilizačné a posilňovacie cvičenia a strečing.
  • Čo si priniesť: Pohodlné oblečenie a dobrú náladu. Špeciálne palice na Nordic Walking ti radi požičajú na mieste.

PILATES

  • Kedy: Utorok o 17:00
  • Kde: DK Kramáre (Stromová 18)
  • o tréningu: Zamerané na chrbticu, kĺby, svalové úpony, spevnenie stredu tela a vedomé dýchanie.
  • Čo si priniesť: Uterák alebo osušku, fľašu s vodou, pohodlné oblečenie (ideálne tričko s legínami/teplákmi). Cvičí sa v ponožkách. Podložky a overball loptičky sú k dispozícii na mieste.

THAJSKÝ BOX MUAY THAI (7-14 rokov)

  • Kedy: Streda o 16:00
  • Kde: Račianske mýto (oproti Koliesku)
  • O tréningu: Bezpečné a zábavné tréningy so skúsenými trénermi pre deti od 7 do 14 rokov (od úplných začiatočníkov po športovcov). Zahŕňa pohybové hry, základné postoje a údery, rozvoj koordinácie a budovanie sebadôvery.
  • Čo si priniesť: Pohodlné športové oblečenie, tenisky na behanie, boxerské rukavice, pokrývku hlavy a fľašu s vodou.

JOGA SO ZDENOM

  • Kedy: Streda o 17:30 (trvanie 60 minút)
  • Kde: Park Jam
  • O tréningu: Cvičenie pre začiatočníkov aj pokročilých zamerané na rozvoj koncentrácie, zosúladenie tela a mysle, zlepšenie flexibility a rovnováhy.
  • Čo si priniesť: Podložku na cvičenie, fľašu s vodou a vhodné športové oblečenie.

ZDRAVÝ CHRBÁT

  • Kedy: Štvrtok o 18:00 (trvanie 45 - 60 minút)
  • Kde: Park Jama
  • O tréningu: Špecializovaný tréning pod vedením fyzioterapeuta vhodný pre ľudí so sedavým zamestnaním aj športovcov. Zameriava sa na stabilitu chrbtice, pohyblivosť kĺbov a správne pohybové vzory (predklon, drep, zdvih).
  • Čo si priniesť: Pohodlné športové oblečenie a fľašu s vodou.

FUTBALOVÝ TRÉNING PRE DETI

  • Kedy: Utorok a Štvrtok od 17:00 do 18:00 (trvanie 60 minút)
  • Kde: NŠK štadión
  • O tréningu: Rozvoj futbalových zručností, tímovej spolupráce a pohybových aktivít. Určené pre deti vo veku 5–8 rokov a 9–11 rokov.
  • Čo si priniesť: Športové oblečenie vhodné na futbal (tričko, krátke nohavice), športovú obuv a fľašu s vodou.